Les bienfaits de l'exercice physique et de l'alimentation sur notre santé sont expliqués sur le site manger-bouger.fr, avec des conseils pour bien nourrir les enfants

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Santé et nutrition sur Manger Bouger


Mangerbouger.fr est le site institutionnel français consacré à la santé et à la nutrition. C'est le site de référence pour toutes les personnes en quête d'une information fiable et objective sur les relations entre alimentation, exercice physique et santé. La navigation extrêmement claire du site oriente le visiteur vers chacun des thèmes qui peuvent l'intéresser, chaque thème faisant ensuite l'objet d'un approfondissement où chacun pourra trouver des renseignements exhaustifs.


Bien manger semble être une démarche naturelle et évidente, et pourtant nous rencontrons de plus en plus de difficultés à le faire. Mangerbouger.fr commence par nous rappeler les 9 règles de bases qui doivent dicter notre approche alimentaire. Chaque règle permet d'aller en détail vers des notions précises (qu'est-ce qu'une portion ? Quel est l'intérêt de manger les poissons dits gras ? Faut-il boire de l'eau à volonté, et si oui, quand la boire et quelle eau faut-il boire ?).

Le site se tourne ensuite vers l'exercice physique qui, en complément avec une alimentation saine, nous permettra d'atteindre équilibre et bien-être. On nous y explique à quoi correspondent les fameuses "30 minutes de marche par jour", qu'on peut "bouger" même si l'on ne fait pas de sport proprement dit. Les vertus du sport sur la santé, aussi bien morale que physique y sont présentées. Enfin, le site propose différentes astuces qui permettent de pratiquer une activité physique dans son quotidien, sans pour autant bousculer ses habitudes.

Les deux dernières rubriques intéressantes du site sont la rubrique "Pour qui" et l' "espace infos nutritionnelles". La première donne des repères et de recommandations sur l'alimentation optimale des enfants à différents âges, tandis que la seconde est une véritable mine de renseignements sur des sujets aussi variés que le décryptage des étiquettes ou les "allégations nutritionnelles" qu'on peut lire au sujet de certains produits alimentaires.

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