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Le saviez-vous ?

Les avantages des exercices de golf

Les avantages des exercices de golf sont nombreux, et le fait est que les golfeurs qui se démènent pendant des années pour trouver leur jeu deviennent à la longue frustrés, et on ne compte plus le nombre de fois où un bon golfeur joue avec des gens sur le point d'abandonner. Expliquer les avantages des exercices de golf à un golfeur nécessite un peu de persuasion, mais on arrive toujours à le convaincre. Parmi les principaux avantages des exercices de golf, on trouve:
  • augmentation de la puissance pour des drives plus longs
  • amélioration spectaculaire de la stabilité pour une meilleure consistance de jeu
  • des mouvements de corps plus libres
  • une élimination de la tension du swing
  • plus d'énergie pour un parcours de 18 trous
  • diminution des blessures
  • perte de poids
  • concentration améliorée due à une réduction de fatigue
  • ...

Augmentation de la puissance pour des drives plus longs

Si votre corps est faible et manque de souplesse, vous ne pourrez pas réaliser une mécanique de swing optimale, comme un tour d'épaule complet avec rotation minimale du buste, créant et maintenant l'énergie dans l'axe pour une vitesse maximale du club. Il y a aussi la séquence de mouvement appropriée avec les muscles donnant leur pleine puissance au moment opportun, ce qui permet d'être capable de faire un swing plus fort avec un 5 et d'être toujours en contrôle.

Élimination de la tension du swing

Quand vous améliorez votre souplesse (dont la gamme de mouvements dépend de votre swing) vous devenez capable de d'effectuer un back-swing complet sans aucune tension dans les muscles mis en jeu, comme les épaules, le bas du dos, le haut du dos, en arrière, et même les poignets. La plupart des sportifs reconnaissent que moins de tension égale plus de puissance.

Plus d'énergie pour les 18 trous

Un des principaux responsables des problèmes de dos est la perte d'énergie ayant pour résultat le mauvais fonctionnement du mental, de la confiance et du swing. On peut le constater à chaque fois que l'on joue avec des golfeurs manquant de forme physique et qui ont tendance à ne pas se maintenir en forme. Avoir de l'énergie pour les 18 trous apporte une énorme confiance et un plus haut niveau du jeu.

Élimination des blessures

Les blessures de golf sont communes à tous les golfeurs amateur, particulièrement les golfeurs plus âgés. Le swing est en fait un mouvement préjudiciable au corps humain, car effectivement, faire un swing de 10 à 30 km/h en moins d'une seconde peut faire des dégâts. Les golfeurs n'ayant pas un niveau de force et de souplesse adéquate sont susceptibles de se blesser à chaque fois qu'ils swinguent le club. Le bas du dos encaisse habituellement le choc de l'effort et de la contrainte. Puis viennent les hanches, les genoux, les épaules et les poignets. Un golfeur plus fort et plus souple évitera les blessures.

Perte de poids

Une personne ayant travaillé avec plusieurs milliers de golfeurs s'est aperçu qu'il y a en fait plus de golfeurs en surpoids sur le parcours que de golfeurs en bonne condition physique. Et ceci est bel et bien parce que les golfeurs n'en sont toujours pas arrivés à la conclusion que la forme physique joue un rôle prépondérant dans la pratique de golf. L'exercice améliorera non seulement le muscle faible, mais fera fondre la graisse. Améliorer non seulement leur golf, mais perdre du poids est le Graal de tout golfeur qui se respecte.

Amélioration de la concentration

Combien de fois avez-vous fait un bon score les neuf premiers trous, tout cela pour en manquer deux ou trois, ce qui eut pour résultat de ruiner votre score final ? Cela se produit tout le temps. Pourquoi ? Parce que votre corps se fatigue et votre cerveau ne maintient pas un niveau de concentration assez élevé. Le résultat est un mauvais choix de club ; une diminution de la mécanique du swing et de la confiance en soi. Un golfeur plus en forme aura toujours le dessus par rapport a un autre en mauvais état mental. Au fur et à mesure que la partie progresse et que la tension grandit, ils gagneront à chaque fois.

Ce qui précède ne sont que quelques uns des avantages à pratiquer des exercices de golf... mais assez pour vous convaincre que cela vaut la peine d'y regarder de plus près. En golf, le swing est un mouvement très sportif, comme on en fait en base-ball, en tennis, etc... et devrait être approché avec emphase.

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