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Le saviez-vous ?

La révolution du fitness à la maison

Le fitness, cette discipline fourre-tout qui naît de l'aérobic mais inclut aussi le step, le cardio-training, le Body Balance et d'autres, est en passe de devenir le loisir numéro un des populations citadines. Les 35 heures aidant, les salles de fitness ne désemplissent pas. Cependant, si le côté convivial des cours collectifs attire beaucoup, pour certains, le fitness se pratique à la maison, quand on le souhaite, quand on le peut, sans contraintes de temps aucune.

Apprendre le fitness à domicile : VHS, livre, DVD, télé

Le fitness à domicile n'est pas chose nouvelle. En effet, dès les années 70, Jane Fonda avec ses vidéos "Work Out" a popularisé l'aérobic auprès des ménagères et des femmes actives. Depuis, vidéos d'entraînement et livres d'exercices se succèdent avec plus ou moins de succès.
La télévision s'y est aussi mise avec des émissions de fitness, dont la célèbre "Gym Tonic de Véronique et Davina" dans les années 80. De nos jours, c'est Direct8 qui diffuse son programme "Gym Direct", tous les jours à 6h depuis 4 ans. Et oui, les aficionado du fitness se lèvent tôt pour faire leur exos avant le boulot !

Le fitness via Internet

Cependant, aujourd'hui on voit apparaître de nouvelles pratiques du fitness. Et l'avènement d'Internet n'y est pas pour rien, bien au contraire. La toile offre en effet une galaxie de vidéos fitness. Que ce soit quelques mouvements d'abdos-fessiers ou des séances complètes de LIA (Low Impact Aerobic). Visionnables en ligne (sur Youtube ou sur les sites spécialisés de la remise en forme) ou téléchargeables.

L'exemple Zumba

On notera le succès incomparable du Zumba, le Latino LIA du colombien Bebeto Perez, chorégraphe de Shakira. Ce programme d'entraînement dansé sur des musiques latines était d'abord proposé en DVD, accompagné de poids légers sous forme de maracas. Son succès fut tel qu'on le retrouva rapidement sur Youtube. Autrement dit, gratuitement.
Afin de récupérer les bénéfices de son succès, le chorégraphe a eu la bonne idée de faire adapter son programme en jeu vidéo. Ainsi, la console Wii de Nintendo propose désormais Zumba sous forme de jeu de coaching personnel, avec suivi des progrès. En lieu et place des maracas, le jeu propose un nouvel accessoire : une petite ceinture où l'on fixe la télécommande Wii pour vérifier ses mouvements.

Pratiquer le fitness avec sa Wii

Aujourd'hui donc on peut faire du sport chez soi avec sa console de jeux ! Avant l'introduction du jeu Zumba, c'est le jeu Wii Fit qui a révolutionné la pratique du fitness à domicile.
Accompagné de sa Balance Board (une balance qui permet de détecter les mouvements du joueur, de le peser, de vérifier son équilibre, etc...), Wii Fit permet d'appréhender le sport en s'amusant. Et le suivi personnalisé de chaque joueur relance la motivation des participants. Plusieurs petits jeux sont disponibles mais on retiendra particulièrement les séances de yoga et de step ainsi que les exercices de stretching et d'abdos.
En 2008, c'est donc le premier jeu d'exercice physique à entrer sur le marché. Et c'est avant tout un moyen peu onéreux de disposer d'un coaching personnel. Dès 2009, Nintendo lance une suite, Wii Fit Plus, avec des séances de body-combat ("Kung Fu en cadence").
Plusieurs jeux de danse sont aussi disponibles sur la console (des "Lapins Crétins" à "Just Dance") que l'on pourra apparenter à une nouvelle forme de fitness.
Cette petite révolution est peut-être passée inaperçue, mais elle change pourtant le rapport des gens au fitness. Cette discipline très largement féminine touche ainsi une autre population, plus masculine et surtout plus jeune, faisant du fitness un sport de masse, complètement intégré dans le mode de vie des citadins du XXIème siècle.

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